Glúteos, abdomen y piernas: trabajo completo con mancuernas
gymvirtual- Duración
- 53 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Tren Inferior
- Calorías Est.
- ~372 kcal
Sesión GAP con mancuernas del reto Fit Camp: unos 53 minutos para trabajar glúteos, abdomen y piernas desde casa.
Entrenamiento GAP completo con mancuernas, parte del reto Fit Camp, dedicado a glúteos, abdomen y piernas. Es una sesión larga, de unos 53 minutos, así que conviene reservar tiempo y tener a mano un par de mancuernas para toda la sesión.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien tiene mancuernas en casa y quiere una sesión larga y completa de glúteos, abdomen y piernas.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si tienes poco tiempo o no dispones de mancuernas: es una sesión de casi una hora.
Beneficios Clave
Trabaja glúteos, abdomen y piernas con carga en una sola sesión, para ganar fuerza y tonificar el tren inferior y el core.
A Tener en Cuenta
Elige un peso con el que mantengas buena técnica, calienta bien y cuida rodillas y zona lumbar en los ejercicios de pierna y glúteo.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
Entrenamiento total body con mancuernas: trabaja y tonifica
IntermedioMancuernas
por gymvirtual
Día 5: superseries de tren inferior con HIIT al principio y al final
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Día 2: fuerza de tren superior con tempo y circuitos de cardio
IntermedioMancuernasTren superior
por FitnessBlender
Equipamiento Recomendado
Mancuernas
Usado en esta sesión
Esterilla
Usado en esta sesión