Fuerza y Pilates para la perimenopausia: nivel intermedio/avanzado
SeniorShape Fitness- Duración
- 51 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~310 kcal
Sesión híbrida de fuerza y Pilates para la perimenopausia: unos 52 minutos con esterilla y mancuernas medias y pesadas.
Lauren comparte su entrenamiento habitual, un híbrido de fuerza para ganar músculo y Pilates para la movilidad y el trabajo de core. Usas las pesas de pie y sobre la esterilla, con un calentamiento y una vuelta a la calma largos. Es una sesión exigente para nivel intermedio o avanzado y el vídeo dura unos 52 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien ya entrena, sobre todo mujeres en perimenopausia, y quiere fuerza y trabajo de core de Pilates en una sola sesión.
¿Para quién no es?
No es para principiantes ni para quien busca algo suave, y necesitas esterilla y mancuernas de peso medio y pesado.
Beneficios clave
Desarrolla músculo con pesas y apoya la movilidad y la fuerza del core con Pilates, todo en una sesión equilibrada.
A tener en cuenta
Calienta bien, elige pesos que controles de pie y en la esterilla y consulta a tu médico si tienes problemas óseos o articulares.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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