30 min de fuerza con Pilates y mancuernas en casa
Jessica Valant- Duración
- 37 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~223 kcal
Fuerza de cuerpo completo que combina ejercicios de Pilates con mancuernas, guiada por una fisioterapeuta: 30 minutos en casa.
La fisioterapeuta y experta en salud de la mujer Jessica Valant combina lo mejor del Pilates y de los ejercicios con mancuernas en una sesión de fuerza de cuerpo completo para hacer en casa. Su manera de enseñar es cercana y alentadora, y transmite seguridad y apoyo durante toda la sesión. El vídeo dura unos 37 minutos en total.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene mancuernas y una esterilla y busca una sesión guiada de fuerza de cuerpo completo con un toque de Pilates.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin mancuernas o si buscas cardio rápido o HIIT, porque aquí el foco está en la fuerza y el control.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en todo el cuerpo con el control y la conciencia corporal del Pilates, guiada por una instructora fisioterapeuta.
A tener en cuenta
Elige pesos que puedas controlar con buena técnica y consulta antes con tu médico o fisioterapeuta si tienes alguna lesión o dolor.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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