Mid-Body Burn: fuerza de espalda, glúteos y core
FitnessBlender- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~148 kcal
Sesión de fuerza de 21 minutos para espalda, glúteos y core, los músculos que forman la zona media del cuerpo.
Mid-Body Burn de FitnessBlender trabaja espalda, glúteos y core a la vez en una sesión centrada en la fuerza, dirigida a los músculos que estabilizan el torso y las caderas. Es un bloque compacto de unos 21 minutos, fácil de encajar en un día ajetreado o de combinar con otro entrenamiento.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión eficiente para espalda, glúteos y core y se siente cómodo con el trabajo de fuerza.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o estiramientos suaves, porque esta sesión apunta a la fuerza de espalda, glúteos y core.
Beneficios clave
Fortalece espalda, glúteos y core a la vez, apoyando la postura y la estabilidad en una sesión compacta de 21 minutos.
A tener en cuenta
Mantén la columna neutra y el core activo, y detente si notas dolor en la zona lumbar o las caderas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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