Circuitos rápidos de fuerza de core con final: dinámicos e isométricos
FitnessBlender- Duración
- 18 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~130 kcal
Un entrenamiento rápido de core con circuitos de fuerza y un final, que mezcla ejercicios dinámicos e isométricos en unos 19 minutos.
La sesión rápida de core de FitnessBlender encadena circuitos de fuerza y cierra con un final, combinando ejercicios dinámicos, en los que el cuerpo se mueve, con isométricos, en los que se mantiene quieto bajo tensión. El vídeo dura unos 19 minutos, ideal como complemento de un entrenamiento mayor o como día de core independiente.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de core corta y enfocada que mezcle ejercicios con movimiento y mantenidos estáticos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal con dolor lumbar o si empiezas con el core, porque los circuitos y los mantenidos tienen el abdomen en tensión.
Beneficios clave
Fortalece el abdomen y el core con movimiento y con mantenidos estáticos, mejorando la estabilidad y el control.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado, y termina un mantenido cuando la técnica se rompa o te moleste la espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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