Superseries rápidas de core en esterilla: complemento de fuerza
FitnessBlender- Duración
- 16 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Core
- Calorías est.
- ~116 kcal
Sesión de core de 17 minutos con el peso corporal en esterilla, con superseries rápidas que sirven de complemento de fuerza.
FitnessBlender concentra el trabajo de core en superseries rápidas con el peso corporal sobre la esterilla, encadenando ejercicios para que los abdominales no paren. Presentada como complemento de fuerza, puede añadirse a otra sesión o hacerse sola con solo una esterilla. El vídeo dura unos 17 minutos.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere un remate de core breve y sin material para añadir a otro entrenamiento o hacer por sí solo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de cuerpo completo o de cardio, porque el foco se queda en el core sobre la esterilla.
Beneficios clave
Fortalece el core con superseries de peso corporal que mantienen los abdominales trabajando sin pausa en menos de 20 minutos.
A tener en cuenta
Mantén la zona lumbar apoyada y el cuello relajado en los ejercicios de core en el suelo, y detente si notas dolor de espalda.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
20 min de abdominales diarios: core completo, sin material ni repeticiones
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
20 min de abdominales sin crunches
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Heather Robertson
Circuitos rápidos de fuerza de core con final: dinámicos e isométricos
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión