Rutina completa de cardio, piernas y abdomen en un solo vídeo
gymvirtual- Duración
- 20 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~121 kcal
Rutina exigente de unos 20 minutos que combina cardio, piernas y abdomen en casa, sin necesidad de material extra y adaptable a tu nivel.
Una rutina muy completa y exigente que trabaja a fondo las piernas y el abdomen y suma mucho cardio para sudar al máximo. Está pensada para tonificar, fortalecer el core y mejorar la resistencia desde casa, sin material extra, con la intensidad adaptable a tu nivel. El vídeo dura unos 20 minutos.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien busca una sesión intensa de cardio, piernas y abdomen en casa, sin material, y puede ajustar la intensidad a su nivel.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si necesitas bajo impacto o una sesión tranquila: es una rutina exigente con mucho cardio.
Beneficios Clave
Tonifica piernas y abdomen, fortalece el core y mejora la resistencia con cardio, todo en un solo vídeo y sin material.
A Tener en Cuenta
Calienta antes de empezar, cuida rodillas y zona lumbar en los ejercicios de piernas y abdomen y baja la intensidad si te falta el aire.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
Sigue explorando este cluster
Entrenamientos Relacionados
Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min divertidos de cardio y resistencia de bajo impacto en casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Equipamiento Recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión