Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie
SeniorShape Fitness- Duración
- 14 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~44 kcal
Sesión de estiramientos y recuperación de 15 minutos, toda de pie, para días de descanso o estiramientos matutinos, sin suelo.
SeniorShape ofrece una rutina de estiramientos y recuperación toda de pie para los días en que notas agujetas o no te apetece un entrenamiento completo. Sirve como sesión de día de descanso o como estiramiento matutino diario, y busca mejorar la movilidad y que te sientas genial. El vídeo dura unos 15 minutos.
¿Para quién es?
Para quien nota el cuerpo cargado o tenso, incluidos mayores y principiantes, y quiere estirar de pie sin bajar al suelo.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión de fuerza o de cardio, porque es una sesión suave de estiramientos y recuperación.
Beneficios clave
Te ayuda a arrancar el día o a recuperarte con estiramientos de cuerpo completo que favorecen la movilidad, todo de pie.
A tener en cuenta
Estira solo hasta un rango cómodo y sin rebotes, y ten una silla o una pared cerca si notas inestable el equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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