10 min de ejercicios en silla de bajo impacto para mayores
Grow Young Fitness- Duración
- 10 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~60 kcal
Diez minutos de ejercicios suaves sentado para personas mayores, cuidadosos con las articulaciones y con solo una silla firme.
Todos los movimientos se hacen sentado y con suavidad para las articulaciones, centrados en la movilidad, la circulación y la fuerza general. Tras una introducción de un minuto empiezan los ejercicios, y el vídeo dura unos 10 minutos, así que es fácil encajarlo en cualquier momento del día.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para mayores y principiantes, también con artritis, dolor de espalda, rigidez o movilidad limitada, que quieren una rutina suave en silla.
¿Para Quién No Es?
No es para quien busca un entrenamiento exigente o un reto de cardio: el ritmo es suave y todo se hace sentado.
Beneficios Clave
Favorece la movilidad, la circulación y la fuerza general sin castigar las articulaciones, en pocos minutos y sentado en una silla.
A Tener en Cuenta
Ve a tu ritmo, detente si sientes dolor y consulta con tu médico antes de empezar un nuevo programa de ejercicio.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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