Ejercicios sentados para la artrosis de rodilla en mayores
Grow Young Fitness- Duración
- 12 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Piernas
- Calorías Est.
- ~78 kcal
Rutina suave y sentada para la artrosis de rodilla y las articulaciones rígidas: movilidad y fuerza de piernas, sin trabajo en el suelo.
Tras una breve introducción sobre la artrosis, este entrenamiento sentado se centra en la movilidad de la rodilla, la circulación, la rigidez y el fortalecimiento seguro de las piernas, todo sin tumbarte en el suelo. Es apto para principiantes y de bajo impacto, y su mensaje es la constancia, no la perfección. El vídeo dura unos 13 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para personas mayores y principiantes con rodillas rígidas o doloridas por artrosis que quieren moverse con suavidad en casa, sentados.
¿Para Quién No Es?
No sustituye la atención médica ni es para quien busca un entrenamiento exigente: es una sesión suave y sentada.
Beneficios Clave
Mejora la movilidad y la circulación de la rodilla, reduce la rigidez y fortalece los músculos que sostienen la articulación, con movimientos sentados.
A Tener en Cuenta
Muévete sin dolor, para si un movimiento duele y habla con tu médico o fisioterapeuta sobre tu artrosis de rodilla antes de empezar.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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