Entrenamiento de fuerza de pie para todos: elige tu nivel
SeniorShape Fitness- Duración
- 38 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~266 kcal
Entrenamiento de fuerza todo de pie con 10 ejercicios, cada uno en versión fácil y más exigente, compatible con osteoporosis.
Esta clase de fuerza de pie tiene 10 ejercicios de un minuto cada uno, mostrados dos veces: primero con la versión fácil y la opción más exigente en un recuadro, y después al revés. Puedes hacer todos los fáciles, todos los exigentes o una mezcla, con un calentamiento y una vuelta a la calma ampliados. El vídeo dura unos 38 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para cualquiera que quiera una sesión de fuerza de pie adaptable a su nivel, incluidos mayores y principiantes.
¿Para quién no es?
No es lo ideal sin varias mancuernas o si buscas cardio rápido: es una clase de fuerza tranquila y constante.
Beneficios clave
Desarrolla músculo y fuerza a tu nivel, con opciones fácil y exigente en cada ejercicio y un formato de pie amable con la columna.
A tener en cuenta
Empieza por la versión fácil y con pesas ligeras, mantén la columna neutra y consulta a tu médico si tienes osteoporosis o problemas de equilibrio.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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