Estiramiento y relajación: Glow Up Sessions, día 7
blogilates- Duración
- 36 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Cuerpo Completo
- Calorías Est.
- ~109 kcal
Clase de estiramientos para soltar tensión y terminar en split, con foam roller y esterilla: día 7 de Glow Up Sessions.
El día 7 del plan Glow Up Sessions de Cassey Ho es una clase de estiramientos y desestrés pensada para soltar la tensión y terminar en split. Necesitas un foam roller y una esterilla, y una toalla o una cinta de yoga ayuda si tienes. El vídeo dura unos 36 minutos.
Colecciones
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien quiere una sesión de estiramientos en casa para soltar tensión y le gusta trabajar hacia el split, con foam roller y esterilla.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento rápido o dinámico, o si no te sientes cómodo con estiramientos profundos y el split.
Beneficios Clave
Libera tensión y mejora la flexibilidad con foam roller y estiramientos profundos que avanzan hacia el split.
A Tener en Cuenta
Calienta antes de los estiramientos profundos, no fuerces el split, usa la toalla o la cinta para quedarte en tu rango y para si notas dolor agudo.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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Equipamiento Recomendado
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Esterilla
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