Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación

Name: Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
Uploaded: 2023-04-24T15:27:02+00:00
Duration: 16 min 52 s
Description: Recuperación activa que combina estiramientos suaves y tonificación de todo el cuerpo para mantenerte suelto y en movimiento en un día de descanso.

FitnessBlender

Duración: 16 min
Nivel: Principiante
Zona del cuerpo: Cuerpo completo
Calorías est.: ~51 kcal

Sin equipamientoBajo impacto#Suave #Playlist #Silencioso

Recuperación activa que combina estiramientos suaves y tonificación de todo el cuerpo para mantenerte suelto y en movimiento en un día de descanso.

Pensada para los días de recuperación activa, esta rutina combina estiramiento y tonificación en los mismos ejercicios, así que no tienes que elegir entre ambos. Resulta cercana y accesible, y aunque el ritmo es suave, también sube las pulsaciones y saca un poco de sudor. El vídeo dura unos 17 minutos.

Colecciones

Yoga y Estiramientos Entrenamientos para Principiantes Movilidad Bajo Impacto Sin Equipo

Equipamiento

🧘 Esterilla

¿Para quién es?

Para quien se siente rígido o con agujetas entre entrenamientos más duros, o suele saltarse el movimiento en los días de descanso.

¿Para quién no es?

No es lo indicado si buscas una sesión dura y de alta intensidad, porque es una rutina suave pensada para días de recuperación.

Beneficios clave

Estira todo el cuerpo y tonifica los músculos a la vez, para sentirte suelto y con energía en un día de recuperación.

A tener en cuenta

Estira solo hasta un rango cómodo y sin rebotes, y omite cualquier movimiento que cause dolor agudo, sobre todo si tienes agujetas de un entrenamiento reciente.