15 min de estiramientos tras un viaje
Yoga With Adriene- Duración
- 15 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~46 kcal
Un estiramiento suave de yoga de 15 minutos para soltar la tensión y reiniciar el cuerpo después de un viaje, en coche o en avión.
Post Travel Stretch, de Yoga With Adriene, es una sesión suave de 15 minutos para aliviar la tensión y darle al botón de reinicio después de un viaje, ya hayas ido en coche, en avión o de otra forma. Es una práctica lenta y sin material en la esterilla, apta para principiantes.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien queda agarrotado tras un viaje largo en coche o avión y busca una forma suave y apta para principiantes de soltar el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es lo que buscas si quieres un entrenamiento de fuerza o cardio: es un estiramiento suave centrado en soltar y reiniciar.
Beneficios clave
Libera la tensión y la rigidez acumuladas al viajar y ayuda a que el cuerpo se sienta más suelto y asentado.
A tener en cuenta
Muévete despacio, mantente en un rango cómodo y omite cualquier estiramiento que duela, sobre todo si el viaje te ha dejado rígido o dolorido.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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