15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
MadFit- Duración
- 17 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~52 kcal
Un estiramiento rápido de cuerpo completo para músculos tensos, flexibilidad y movilidad, fácil de añadir a tu mañana, noche o tras entrenar.
El estiramiento diario de MadFit se centra en aflojar los músculos tensos mientras trabaja la flexibilidad y la movilidad de todo el cuerpo. Encaja en tu rutina a cualquier hora: nada más levantarte, antes de dormir o después de entrenar. El vídeo dura unos 17 minutos y solo necesitas una esterilla.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien tiene los músculos tensos y quiere un estiramiento diario corto para ganar flexibilidad y movilidad a cualquier hora.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas una sesión para sudar o de fuerza: es una sesión de estiramientos, no de cardio ni de pesas.
Beneficios clave
Alivia los músculos tensos y mejora la flexibilidad y la movilidad con una rutina de cuerpo completo que puedes repetir cada día.
A tener en cuenta
Entra en cada estiramiento poco a poco sin rebotes, no fuerces hasta el dolor y ve con cuidado si tienes una lesión o problemas articulares.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
Sigue explorando
Entrenamientos relacionados
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de estiramientos tras un viaje
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Equipamiento recomendado
Esterilla
Usado en esta sesión