Cardio rápido de cuerpo completo con plancha final: escalera descendente
FitnessBlender- Duración
- 18 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~113 kcal
Un cardio rápido con peso corporal en formato de escalera descendente y con plancha final, para todo el cuerpo en unos 19 minutos.
El cardio rápido de cuerpo completo de Fitness Blender usa un formato de escalera descendente con peso corporal, así que el trabajo va bajando a medida que avanza la sesión, y termina con una plancha. No necesita material y dura unos 19 minutos, una opción eficiente para sudar sin un entrenamiento largo.
Colecciones
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión corta de cardio de cuerpo completo sin material que termine con un poco de core y plancha.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si necesitas una sesión de muy bajo impacto o tienes dolor de muñecas u hombros, porque la plancha final los carga.
Beneficios clave
Sube las pulsaciones con cardio de peso corporal y termina con una plancha que exige al core, los hombros y los brazos.
A tener en cuenta
Calienta antes, descansa cuando lo necesites y acorta o adapta la plancha final si notas tensión en muñecas, hombros o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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