Potencia de tren superior con mancuernas: entrenamiento de 40 minutos
Sydney Cummings Houdyshell- Duración
- 41 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del Cuerpo
- Tren Superior
- Calorías Est.
- ~289 kcal
Sesión intensa de 40 minutos con mancuernas para el tren superior, con intervalos cronometrados, push press, arrancadas y remo renegado, y un banco.
Intervalos cronometrados y control potente marcan esta sesión de tren superior, que recorre ejercicios con mancuernas como push press, arrancadas y remo renegado para ganar fuerza, estabilidad y potencia funcional. Sydney Cummings pide mucho esfuerzo, buena técnica y buen tempo, y ofrece opciones si tus mancuernas no son pesadas. El vídeo dura unos 41 minutos.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para personas de nivel intermedio con mancuernas y un banco que quieren una sesión exigente de fuerza y potencia de tren superior de 40 minutos.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal para principiantes ni si no tienes pesas: es una sesión de mucho esfuerzo con levantamientos explosivos con mancuernas.
Beneficios Clave
Desarrolla fuerza, estabilidad y potencia funcional del tren superior con ejercicios variados con mancuernas en intervalos cronometrados y exigentes.
A Tener en Cuenta
Calienta hombros y muñecas, elige pesos que puedas controlar y protege la zona lumbar en las arrancadas y el remo renegado.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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