Circuitos de tren superior push-pull con final de hombros y bíceps
FitnessBlender- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~152 kcal
Circuitos de fuerza de tren superior tipo push-pull de FitnessBlender, con un final de hombros y bíceps en unos 20 minutos.
FitnessBlender combina movimientos de empuje y tirón en circuitos rápidos de fuerza de tren superior y cierra con un final de hombros y bíceps para rematar brazos y hombros. El formato mantiene la sesión eficiente y equilibrada entre la parte delantera y trasera del tren superior. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere una sesión de fuerza de tren superior rápida y centrada, con estructura push-pull equilibrada y un remate para los brazos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio o tren inferior, o si tienes hombros o muñecas doloridos, porque el final los carga.
Beneficios clave
Fortalece los músculos de empuje y tirón del tren superior y remata con trabajo específico de hombros y bíceps.
A tener en cuenta
Elige una carga que puedas controlar con buena postura y baja la intensidad del final de hombros y bíceps si notas tensión en hombros o codos.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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