Fuerza de tren superior con core: pecho, espalda y hombros
FitnessBlender- Duración
- 22 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Tren superior
- Calorías est.
- ~155 kcal
Una sesión compacta de fuerza de tren superior y core para trabajar pecho, espalda, hombros y abdomen, de unos 22 minutos.
Esta sesión de FitnessBlender desarrolla fuerza en pecho, espalda, hombros y core en un entrenamiento compacto. El trabajo de core forma parte del plan junto a los movimientos de tren superior, así que entrenas el torso como un todo. El vídeo dura unos 22 minutos, lo bastante corto para encajar en un día ajetreado en casa.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para personas con algo de experiencia en fuerza que quieren una sesión enfocada de tren superior y core en unos 20 minutos.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas cardio, trabajo de piernas o una sesión suave, o si tienes molestias en hombros o muñecas.
Beneficios clave
Desarrolla fuerza en pecho, espalda, hombros y core en una sola sesión que aprovecha bien el tiempo.
A tener en cuenta
Elige una carga o variante que puedas controlar, mantén el core activo y reduce si notas dolor en hombros, muñecas o zona lumbar.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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