Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milla de caminata en casa
Walk at Home- Duración
- 23 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~95 kcal
Una milla de caminata alegre en casa y 4 minutos de movilidad: unos 20 minutos de movimiento para subir el ánimo, sin material.
El episodio 2 del programa de fitness de Walk at Home gira en torno al buen humor: una milla de caminata en casa, de unos 15 minutos, seguida de un segmento de 4 minutos de movilidad y fuerza para ganar flexibilidad. El vídeo cierra con una charla breve sobre novedades en suplementos y dura unos 24 minutos en total.
¿Para quién es?
Para quien camina a menudo o está empezando y quiere un paseo en casa que anime, con un breve bloque de movilidad para soltar el cuerpo.
¿Para quién no es?
No es lo más adecuado si buscas una sesión intensa o de fuerza: es un programa de caminata con un breve segmento final de movilidad.
Beneficios clave
Mejora el ánimo con movimiento constante y añade un breve bloque de rango de movimiento para que el cuerpo se sienta más flexible.
A tener en cuenta
Usa calzado que sujete bien, despeja el espacio y mantén un ritmo cómodo; consulta con tu médico si tienes alguna condición de salud.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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Sin equipamiento