Yoga para jugadores de tenis: hombros, caderas y muñecas
Yoga With Adriene- Duración
- 21 min
- Nivel
- Intermedio
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~65 kcal
Un flow de yoga de 22 minutos para jugadores de tenis, con estiramientos de hombros, caderas y muñecas, respiración y enfoque mental.
El flow dinámico de Adriene para jugadores de tenis desarrolla fuerza, flexibilidad y concentración, con estiramientos que trabajan hombros, caderas y muñecas mientras mantienes la respiración estable. Busca apoyar la movilidad y ayudar a prevenir lesiones, seas un jugador veterano o acabes de coger la raqueta. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para jugadores de tenis de cualquier nivel y para quien quiere movilidad de hombros, caderas y muñecas con enfoque consciente.
¿Para quién no es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento de cardio o una clase restaurativa muy suave, porque es un flow dinámico.
Beneficios clave
Mejora la movilidad de hombros, caderas y muñecas, aporta flexibilidad y fuerza y ayuda a respirar con calma bajo presión en la pista.
A tener en cuenta
Estira muñecas y hombros con suavidad, mantente en un rango cómodo y detente si una articulación duele; consulta a un fisio si tienes una lesión.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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