Yoga de movilidad matutina de 22 minutos: despierta y estírate
Yoga With Adriene- Duración
- 22 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del cuerpo
- Cuerpo completo
- Calorías est.
- ~67 kcal
Una práctica matutina de yoga de 22 minutos para soltar la rigidez, ganar movilidad y conectar con tu cuerpo.
Adriene guía una práctica completa de movilidad matutina basada en movimientos dinámicos de yoga, pensada para mejorar el rango de movimiento y aliviar la rigidez y la tensión que se acumulan en el cuerpo. Combina movilidad, fuerza y equilibrio, y es apta para todos los niveles. El vídeo dura unos 22 minutos.
Equipamiento
¿Para quién es?
Para quien quiere despertar el cuerpo y aliviar la rigidez al empezar el día, con cualquier nivel de experiencia en yoga.
¿Para quién no es?
No es lo más indicado si buscas cardio intenso o fuerza: es una práctica de movilidad de yoga dinámica y consciente.
Beneficios clave
Mejora el rango de movimiento, alivia la rigidez y la tensión y favorece la postura, el equilibrio y la conexión mente-cuerpo.
A tener en cuenta
Muévete dentro de un rango cómodo y no fuerces el dolor, sobre todo con articulaciones rígidas o tras una lesión; consulta a un fisio si dudas.
Preguntas frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías est.
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