Estiramientos de cuello y hombros de 15 minutos: yoga terapéutico suave
Yoga with Kassandra- Duración
- 16 min
- Nivel
- Principiante
- Zona del Cuerpo
- Hombros
- Calorías Est.
- ~50 kcal
Yoga terapéutico suave para cuello, hombros y parte alta de la espalda: 15 minutos, tumbado o sentado y sin accesorios.
La clase de yoga terapéutico suave de Kassandra se centra en aliviar la tensión del cuello, los hombros y la parte alta de la espalda. Todas las posturas se hacen tumbado o sentado, lo que la hace accesible para cualquier nivel, y no hace falta ningún accesorio. El vídeo dura unos 17 minutos en total.
Equipo
¿Para Quién Es?
Para quien tiene rigidez o tensión en cuello, hombros o parte alta de la espalda y busca una práctica suave, sea cual sea su nivel.
¿Para Quién No Es?
No es lo ideal si buscas un entrenamiento dinámico o de fuerza, porque la práctica es lenta, suave y está pensada para aliviar tensión.
Beneficios Clave
Alivia la rigidez y la tensión en cuello, hombros y parte alta de la espalda y ayuda a reducir las molestias del tren superior.
A Tener en Cuenta
Muévete despacio y sin forzar; si tienes dolor de cuello u hombros, hormigueo o una lesión, consulta antes con tu médico o fisioterapeuta.
Preguntas Frecuentes
Duración
Equipamiento
Calorías Est.
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