1 heure de renfo et cardio corps entier à faible impact
Body Project- Durée
- 56 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~338 kcal
Une heure d’entraînement corps entier à faible impact qui associe résistance et cardio, avec des options debout et sans matériel.
La séance d’une heure de Body Project associe travail de résistance et cardio pour tout le corps à faible impact, avec des options debout et sans matériel pour l’adapter à votre espace et à ce que vous avez. C’est une longue séance à suivre, et la vidéo dure environ 56 minutes au total, presque l’heure du titre.
Collections
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent une longue séance corps entier ménageant les articulations, avec des options sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous manquez de temps ou cherchez un entraînement intense plein de sauts, car c’est une longue séance à faible impact.
Avantages clés
Travaille tout le corps en résistance et en cardio dans une longue séance à faible impact, douce pour les articulations.
Points d'attention
Dosez l’effort sur toute l’heure, hydratez-vous et faites des pauses ou choisissez les options sans matériel dès que nécessaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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