10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants
PS Fit - Durée
- 11 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~36 kcal
Un flow de yoga doux de 10 minutes avec torsions, respiration profonde et étirements pour soutenir la digestion, debout puis assis.
L’instructrice de yoga et de fitness Frances Flores guide un flow doux de torsions, de respiration profonde et d’étirements, conçu pour favoriser la digestion et vous redonner de l’énergie. Il commence debout puis passe à une partie assise vers la fin, et dure environ 12 minutes au total.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles ou ceux qui veulent une pause yoga courte et tranquille pour bouger en douceur et respirer profondément.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le bon choix si vous voulez du renforcement ou du cardio : c’est un flow lent et doux axé sur les étirements et le souffle.
Avantages clés
Vise à favoriser la digestion et à assouplir le buste grâce aux torsions et aux étirements, et redonne de l’énergie.
Points d'attention
Tournez en douceur sans forcer, évitez les torsions profondes juste après un repas copieux et demandez conseil à un médecin en cas de troubles digestifs.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mieux dormir ce soir : yoga du coucher de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Réveil : yoga doux de 10 minutes pour le matin
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance