12 MIN CREATIVE BOOTY - magic Glute Activation I knee friendly, no fire hydrants, no squats
Seance reelle YouTube de 13 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.
Pour Qui ?
Ideal pour ceux qui cherchent une routine d'entrainement a la maison.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une intensite maximale.
Avantages Clés
mouvement, regularite, fitness a domicile
Points d'Attention
Adaptez le rythme si vous reprenez apres une longue pause.
Questions Fréquentes
Durée
13 min
Équipement
Bands
Calories Est.
~80 kcal
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Entraînements
Durée13 min
NiveauDébutant
ÉquipementBands
Impactmedium
Zone du Corpsglutes
Niveau sonoreLoud
Travail au solOui
InstructeurPamela Reif
Calories Est.~80 kcal
Qualité des indications68/100
Équipement Recommandé
🪢
Bands
Utilisé dans cette séance