Yoga du soir de 15 minutes pour relâcher le stress et se détendre
Yoga with Kassandra- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~53 kcal
Un flow de yoga doux de 15 minutes pour le soir, toutes les postures assis ou allongé, sans accessoire et pour tous les niveaux.
Kassandra guide un cours du soir apaisant pour réduire le stress, s’étirer et se relaxer, idéal avant de dormir. Toutes les postures se font assis ou allongé, donc l’effort est minimal, et aucun accessoire n’est nécessaire. Il convient à tous les niveaux et dure environ 18 minutes au total.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent décompresser après une longue journée avec des étirements doux, du débutant au yogi confirmé, avant le coucher.
Pour Qui Non ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez un cours tonique ou axé sur la force : il est lent, reposant et demande peu d’effort.
Avantages Clés
Aide à relâcher les tensions, étire le corps en douceur et prépare une nuit plus paisible, le tout depuis des postures assises et allongées.
Points d'Attention
Bougez lentement, ne forcez aucun étirement et sortez de toute posture qui fait mal ; protégez le sol si votre dos ou vos genoux en souffrent.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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