15 min d’étirements du corps entier : yoga quotidien pour la souplesse
Yoga with Kassandra- Durée
- 18 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~56 kcal
Yoga pour la souplesse, tous niveaux : 15 minutes d’étirements de la tête aux pieds, du sphinx au guerrier 2, sans accessoires.
Kassandra commence sur le ventre avec la posture du sphinx et des étirements des quadriceps allongé, puis enchaîne fente basse, guerrier 2, triangle et posture de la tête de vache pour étirer le corps de la tête aux pieds. Le cours convient à tous les niveaux, ne demande aucun accessoire et la vidéo complète dure environ 19 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps et veulent une séance de yoga quotidienne simple pour gagner en souplesse, quel que soit leur niveau.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou du renforcement : c’est un enchaînement de yoga centré sur les étirements.
Avantages Clés
Améliore la souplesse de la tête aux pieds et détend quadriceps et hanches dans une courte pratique quotidienne.
Points d'Attention
Entrez dans chaque étirement sans forcer, protégez vos genoux dans la fente basse et relâchez en cas de douleur, surtout aux genoux ou au bas du dos.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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