15 min de cardio rapide et intense, peu d’impacts : séance de Noël 3
Sissy MUA- Durée
- 17 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~103 kcal
Cardio express de 15 minutes pour faire monter le cœur avec peu d’impacts, dans l’ambiance Christmas with Sissy.
Troisième séance de Noël de Sissy Mua : 15 minutes de cardio rapide et intense pour faire monter le cœur, transpirer et améliorer l’endurance sans martyriser les articulations. Courte, rythmée et à faible impact, elle convient quand on manque de temps mais qu’on veut tout donner. La vidéo dure environ 17 minutes.
Collections
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui manquent de temps, veulent se défouler en 15 minutes et préfèrent ménager leurs articulations.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez une séance très douce ou du renforcement musculaire : c’est un cardio rythmé et intense.
Avantages Clés
Fait monter le rythme cardiaque et améliore l’endurance avec peu d’impacts, en une séance courte et rythmée.
Points d'Attention
Même avec peu d’impacts, échauffez-vous, dégagez l’espace et adaptez l’intensité si vos genoux ou vos chevilles sont sensibles.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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