15 min fun de cardio et renfo à faible impact à la maison
Body Project- Durée
- 17 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~102 kcal
Un entraînement ludique de 15 minutes à faible impact qui associe cardio et exercices de résistance, sans matériel à la maison.
L’entraînement de 15 minutes de Body Project mêle cardio et résistance au poids du corps dans un format à faible impact pensé pour être amusant. Il ne demande aucun matériel, donc il tient dans n’importe quel coin de la maison, et la vidéo dure environ 17 minutes au total.
À qui ça convient ?
Pour les débutants et celles et ceux qui veulent une séance courte, ludique et douce pour les articulations, à la maison et sans matériel.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez de la musculation lourde ou une séance intense avec sauts, car l’accent est mis sur le faible impact.
Avantages clés
Associe cardio et travail de résistance en une séance courte à faible impact qui fait monter le rythme cardiaque et sollicite les muscles.
Points d'attention
Gardez des mouvements contrôlés, échauffez-vous d’abord et ralentissez ou reposez-vous en cas de douleur articulaire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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