Yoga du matin corps entier en 20 min : étirements et énergie
Yoga with Kassandra- Durée
- 21 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~65 kcal
Un flow de yoga du matin de 20 minutes : étirements des ischio-jambiers, équilibres, stabilité et méditation assise avec affirmation.
Le flow de 20 minutes de Kassandra est pensé pour étirer et dynamiser le corps avant la journée : étirements des ischio-jambiers, quelques postures d’équilibre et du travail de stabilité. Un bloc est utilisé mais il reste facultatif, et à la place de la savasana, le cours se termine par une méditation assise avec une affirmation. La vidéo dure environ 22 minutes.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un cours de yoga du matin pour tout le corps, pour s’étirer et se réveiller, avec ou sans bloc.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio ou du renforcement intenses, ou une détente allongée, car le cours se termine en position assise.
Avantages Clés
Étire les ischio-jambiers, travaille équilibre et stabilité et lance la journée sur un moment calme d’intention et d’énergie.
Points d'Attention
Entrez dans les étirements et les équilibres sans forcer, gardez un mur ou une chaise à portée si l’équilibre est fragile et évitez ce qui fait mal.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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