20 min de renforcement des fessiers avec burnout final
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Fessiers
- Calories est.
- ~147 kcal
Renforcement des fessiers avec un burnout final en 20 minutes : une séance compacte pour le bas du corps signée FitnessBlender.
Centrée sur la force des fessiers et conclue par un burnout, cette séance de FitnessBlender fait travailler le bas du corps dans un format compact. La vidéo dure environ 21 minutes, ce qui permet de la caser facilement dans une journée chargée. Appuyez sur play et suivez la séance à la maison.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de force compacte centrée sur les fessiers et sont à l’aise avec le travail du bas du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas le meilleur choix si vous cherchez une séance corps entier ou cardio, car l’accent reste sur les fessiers et le bas du corps.
Avantages clés
Cible les fessiers et le bas du corps avec un travail de force ciblé et un burnout final, en 20 minutes environ.
Points d'attention
Gardez les genoux alignés avec les pieds et le bas du dos stable, et réduisez l’intensité du burnout si vos genoux ou hanches sont sensibles.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
20 min de fessiers au soulevé de terre roumain : variantes avec haltère et banc
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Pamela Reif
15 min de fessiers avec poids et mini-band : booty shelf
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Pamela Reif
20 min fessiers bombés intensif : 100 % booty, Bikini avec Sissy 12
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Sissy MUA
Équipement recommandé
Haltères
Utilisé dans cette séance