20 min fessiers bombés intensif : 100 % booty, Bikini avec Sissy 12
Sissy MUA- Durée
- 21 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Fessiers
- Calories Est.
- ~154 kcal
Séance de 20 minutes 100 % fessiers, sans jambes, avec haltères, pour un booty bombé : intense et ciblée.
Séance du programme Bikini avec Sissy 12 entièrement dédiée au renforcement des fessiers, sans travail de jambes. Sissy Mua propose de sortir les haltères pour sentir le muscle travailler, avec l’objectif d’un booty bombé en forme de pêche. La vidéo dure environ 22 minutes au total.
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui ont des haltères et veulent une séance intense consacrée uniquement aux fessiers.
Pour Qui Non ?
Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez un entraînement jambes ou corps entier : la séance est 100 % fessiers.
Avantages Clés
Renforce et sculpte les fessiers avec des haltères dans une séance ciblée et intense de 20 minutes.
Points d'Attention
Choisissez des haltères qui permettent de garder le dos neutre, sentez le travail dans les fessiers plutôt que le bas du dos et arrêtez-vous en cas de douleur.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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