20 min fessiers sans sauts : Back in Shape 2, séance 4
Sissy MUA- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Fessiers
- Calories Est.
- ~147 kcal
Séance express de 20 minutes pour les fessiers et les jambes, sans sauts ni matériel, avec lests, booty band ou haltères en option.
Quatrième séance de Back in Shape 2, ce workout express et intense muscle les fessiers et tonifie les jambes sans aucun saut. Il se fait sans matériel, mais Sissy propose d’ajouter des lests, une booty band ou des haltères si l’on veut corser le travail. La vidéo dure environ 21 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance fessiers-jambes courte et efficace à la maison, sans sauts, avec ou sans charges.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou un travail du haut du corps : la séance se concentre sur les fessiers et les jambes.
Avantages Clés
Muscle les fessiers et tonifie les jambes en 20 minutes, avec la possibilité d’augmenter l’intensité grâce à des charges.
Points d'Attention
Contrôlez les mouvements, gardez les genoux alignés avec les orteils et n’ajoutez des charges que si la technique reste propre.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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