20 min abdos-fessiers intensif, sans saut : Back in Shape 2, séance 1
Sissy MUA- Durée
- 22 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du Corps
- Corps Entier
- Calories Est.
- ~156 kcal
Séance intensive de 20 minutes abdos-fessiers, sans matériel et sans saut, pour sculpter la silhouette.
Première séance du programme Back in Shape 2 de Sissy Mua : un workout abdos-fessiers intensif de 20 minutes, sans matériel et sans saut, pour sculpter la silhouette, dépenser un maximum d’énergie et recharger les bonnes vibes. Elle ouvre une semaine de cinq séances express. La vidéo dure environ 22 minutes.
Collections
Équipement
Pour Qui ?
Pour celles et ceux qui veulent un renforcement abdos-fessiers intense, sans matériel et sans sauts, par exemple pour reprendre le sport.
Pour Qui Non ?
Pas idéal si vous cherchez un cardio à sauts ou une séance très douce : l’effort est intense même sans sauts.
Avantages Clés
Renforce les abdos et les fessiers de façon intensive, sans l’impact des sauts, en 20 minutes et sans matériel.
Points d'Attention
Gardez le dos stable et les abdos engagés sur les mouvements de fessiers, et ménagez genoux et bas du dos si vous ressentez une gêne.
Questions Fréquentes
Durée
Équipement
Calories Est.
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