25 min de Pilates sur tapis pour tout le corps

Name: 25 min de Pilates sur tapis pour tout le corps
Uploaded: 2025-08-11T11:59:56+00:00
Duration: 26 min 33 s
Description: Un cours de Pilates sur tapis de 25 minutes pour tout le corps, avec des exercices d’inspiration Pilates enchaînés, mené par Heather Robertson.

Heather Robertson

Durée: 26 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~133 kcal

Faible impact#Silencieux #Instructions Vocales Claires #30 min

Un cours de Pilates sur tapis de 25 minutes pour tout le corps, avec des exercices d’inspiration Pilates enchaînés, mené par Heather Robertson.

Heather Robertson mène un cours de Pilates sur tapis pour tout le corps qui enchaîne une série d’exercices d’inspiration Pilates. Regardez le début de la vidéo pour voir quel matériel prévoir en plus du tapis. Elle dure environ 27 minutes au total et il suffit d’un peu de place au sol chez vous.

Collections

Pilates Faible Impact

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent un cours de Pilates fluide et corps entier sur tapis, en moins d’une demi-heure.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez un cardio intense, car c’est un cours de Pilates fluide et contrôlé.

Avantages clés

Sollicite tout le corps avec des exercices fluides d’inspiration Pilates qui développent force, contrôle et tonus en une séance compacte.

Points d'attention

Gardez le bas du dos bien appuyé dans le travail de gainage, bougez avec contrôle plutôt qu’avec vitesse et adaptez tout exercice qui sollicite trop la nuque ou le dos.