30 min cuisses et fessiers avec lests de chevilles
Heather Robertson- Durée
- 30 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~216 kcal
Une séance bas du corps de 30 minutes pour cuisses et fessiers avec lests de chevilles, tirée du programme 8Week LEAN de Heather Robertson.
Heather Robertson travaille cuisses et fessiers dans cette séance avec lests de chevilles, issue de son programme 8Week LEAN. Les lests ajoutent de la résistance à une séance bas du corps ciblée que vous pouvez faire chez vous, et la vidéo dure environ 31 minutes au total.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont des lests de chevilles et veulent une séance ciblée cuisses et fessiers à la maison.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal sans lests ou en cas de douleur au genou, à la hanche ou au bas du dos, car le travail des jambes avec charge sollicite ces zones.
Avantages clés
Cible cuisses et fessiers avec la résistance supplémentaire des lests de chevilles, pour sentir le bas du corps travailler.
Points d'attention
Commencez avec des lests légers, gardez le bas du dos stable et arrêtez-vous en cas de douleur aux genoux, aux hanches ou au dos.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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