Respiration de l’abeille : pratique de Bhramari Pranayama

Name: Respiration de l’abeille : pratique de Bhramari Pranayama
Uploaded: 2024-08-03T05:00:22+00:00
Duration: 10 min 55 s
Description: Une respiration bourdonnante guidée par Yoga With Adriene pour retrouver le calme, relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.

Yoga With Adriene

Durée: 10 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Corps entier
Calories est.: ~33 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Une respiration bourdonnante guidée par Yoga With Adriene pour retrouver le calme, relâcher les tensions et apaiser le système nerveux.

Yoga With Adriene enseigne Bhramari Pranayama, la respiration de l’abeille, dont le bourdonnement grave aide à stimuler le nerf vague et à activer le système nerveux parasympathique. Elle apaise tension, anxiété et frustration, tout en pouvant être ludique à tout âge. Elle se pratique aussi allongé sur le dos ou sur le côté, est présentée comme adaptée à la grossesse, et la vidéo dure environ 11 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui veulent s’apaiser, relâcher tension ou anxiété ou ajouter une respiration douce à leur journée, à tout âge et tout niveau.

À qui ça ne convient pas ?

Pas pour celles et ceux qui cherchent un entraînement physique : c’est une pratique de respiration bourdonnante, pas une séance d’exercices.

Avantages clés

Aide à trouver le calme et à relâcher tension, anxiété et frustration en activant le système nerveux parasympathique grâce à un souffle bourdonnant.

Points d'attention

Respirez doucement sans forcer ; arrêtez-vous en cas de vertige et demandez conseil à votre médecin si vous êtes enceinte ou avez un problème de santé.