Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps

Name: Yoga flow pour ouvrir la poitrine et le haut du corps
Uploaded: 2024-03-04T12:00:18+00:00
Duration: 24 min 17 s
Description: Un flow de yoga de 24 minutes mêlant yoga thérapeutique et hatha, centré sur la poitrine, les épaules, le dos et les bras.

Yoga With Adriene

Durée: 24 min
Niveau: Débutant
Zone du corps: Haut du corps
Calories est.: ~73 kcal

Sans équipementFaible impact#Doux #Silencieux #Instructions Vocales Claires

Un flow de yoga de 24 minutes mêlant yoga thérapeutique et hatha, centré sur la poitrine, les épaules, le dos et les bras.

Adriene se concentre sur la poitrine, la nuque, les épaules, le dos, les bras et les abdos dans ce mélange de yoga thérapeutique et de flow de hatha traditionnel, un contrepoids aux longues heures au bureau. Vous y trouverez de nouvelles variantes de postures connues, beaucoup d’étirements et l’invitation à bouger lentement et à respirer plus profondément. La vidéo dure environ 24 minutes.

Collections

Yoga et Etirements Exercices pour Debutants Faible Impact Sans Equipement

Équipement

🧘 Tapis

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui passent de longues heures au bureau et veulent une pratique de yoga soutenante, riche en étirements.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal si vous cherchez une séance rapide qui fait transpirer : c’est une pratique lente et attentive centrée sur le haut du corps.

Avantages clés

Ouvre et renforce la poitrine et le haut du corps, contrebalance la posture de bureau et invite à respirer plus profondément.

Points d'attention

Bougez lentement dans une amplitude confortable, ne forcez ni épaules ni nuque et demandez conseil à un kiné en cas de douleur à l’épaule ou à la nuque.