Yoga pour une meilleure posture : poitrine, épaules et haut du dos
Yoga With Adriene- Durée
- 25 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~76 kcal
Une pratique de yoga de 25 minutes pour contrer les épaules enroulées et les tensions du haut du corps grâce aux ouvertures de la poitrine.
Cette pratique est conçue pour contrer les épaules enroulées et les tensions du haut du corps dues au travail de bureau, au téléphone ou au stress. Les ouvertures du cœur élargissent la respiration, donnent de l’énergie et aident à relâcher la raideur de la poitrine, des épaules et du haut du dos, pour se sentir un peu plus grand. Un tapis suffit et la vidéo dure environ 25 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui passent des heures assis, utilisent beaucoup leur téléphone ou ont les épaules enroulées et le haut du corps raide.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du renforcement ou du cardio : c’est une pratique de yoga centrée sur l’ouverture et le relâchement des tensions.
Avantages clés
Aide à améliorer la posture et à relâcher la raideur de la poitrine, des épaules et du haut du dos, tout en donnant de l’énergie et du souffle.
Points d'attention
Entrez progressivement dans les flexions arrière et les ouvertures de poitrine sans forcer, et réduisez si nuque, épaules ou bas du dos sont gênés.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance