Renfo de tirage et cardio d’appoint : chaîne postérieure
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Dos
- Calories est.
- ~147 kcal
Une séance plus courte, complément du jour 23 de FB Momentum : renforcement de la chaîne postérieure avec un conditionnement simple.
Cette séance gratuite est un complément plus court du jour 23 du programme FB Momentum de FitnessBlender, centré sur la force de tirage et la chaîne postérieure, avec un conditionnement simple pour un défi cardio. Vous pouvez la faire seule quand vous voulez travailler l’arrière du corps, et la vidéo dure environ 21 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour les niveaux intermédiaires qui veulent une séance ciblée sur l’arrière du corps, seule ou en complément du programme FB Momentum.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni si vous cherchez du corps entier ou du très doux, car l’accent est mis sur le tirage et le conditionnement.
Avantages clés
Développe la force du dos et du reste de la chaîne postérieure, tandis que le conditionnement ajoute un défi cardio.
Points d'attention
Basculez depuis les hanches en gardant le dos neutre, choisissez des charges maîtrisables si besoin et allégez si le bas du dos ou les ischios tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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