Yoga Flow jour 29 : la confiance
Yoga With Adriene- Durée
- 26 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~79 kcal
Jour 29 du parcours Flow d’Adriene : yoga sur la confiance et l’intuition, avec la posture du lapin et la possibilité d’essayer le corbeau.
En s’appuyant sur tout le parcours, et surtout sur les cinq dernières pratiques, Adriene utilise le vocabulaire acquis pour trouver des sensations à travers des moments de mouvement qui vous sont propres. Cette séance tourne autour du pouvoir de la confiance : faites confiance à votre intuition, gardez l’esprit ouvert, apprenez la posture du lapin ou envolez-vous peut-être dans le corbeau. La vidéo dure environ 26 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui suivent le parcours Flow ou ont des bases de yoga et veulent une séance intuitive et exploratoire.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal pour les grands débutants ni pour un étirement rapide : elle s’appuie sur les pratiques précédentes et explore des postures comme le corbeau.
Avantages clés
Favorise la conscience du corps, la confiance en l’intuition et le sentiment de fluidité, et travaille force et équilibre pour de nouvelles postures.
Points d'attention
Entrez en douceur dans la posture du lapin pour ménager la nuque, posez un coussin devant vous pour le corbeau et évitez ce qui fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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