Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
Yoga With Adriene- Durée
- 30 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~90 kcal
Cours de yoga complet de 30 minutes qui réveille doucement le corps, relie souffle et mouvement et s’achève en savasana, sans expérience requise.
Flow Into Stillness est une méditation en mouvement : on commence par ouvrir le corps par des mouvements intentionnels, puis on atterrit peu à peu en savasana pour nourrir le système nerveux et laisser place à une réflexion paisible. Adriene l’a conçue pour relier souffle et mouvement avant un repos conscient. Aucune expérience n’est nécessaire et la vidéo dure environ 30 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour toute personne, débutants compris, qui a besoin de relâcher les tensions et d’apaiser l’esprit avec un cours lent qui se termine en repos.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance qui fait transpirer ou du renforcement : c’est un cours doux et méditatif qui s’achève dans le calme.
Avantages clés
Relâche les tensions et apaise l’esprit en reliant souffle et mouvement, et s’achève en savasana pour nourrir le système nerveux.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable, évitez ce qui fait mal et installez-vous confortablement pour le savasana final.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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