Circuit de force du bas du corps : jour 1 gratuit de FB30
FitnessBlender- Durée
- 29 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Bas du corps
- Calories est.
- ~210 kcal
Un circuit de force du bas du corps de 30 minutes, premier jour du défi FB30 de 30 jours de Fitness Blender, gratuit.
Ce circuit de renforcement du bas du corps est le premier jour gratuit du défi FB30 de 30 jours de Fitness Blender, pensé pour construire sa force à partir de la base. Il est organisé en circuit et dure environ 30 minutes : il fonctionne aussi bien comme séance jambes isolée que comme première étape du programme.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent un circuit de renforcement du bas du corps structuré chez eux, ou démarrer le défi FB30 de Fitness Blender.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez du cardio ou du haut du corps : cette séance est consacrée au renforcement du bas du corps.
Avantages clés
Développe la force du bas du corps dans un format de circuit qui garde la séance structurée et dynamique.
Points d'attention
Ménagez genoux et bas du dos pendant le travail des jambes ; utilisez des charges plus légères ou une amplitude réduite si ça tire.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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Haltères
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