Calme instantané : 6 min de yoga pour se recentrer
Yoga With Adriene- Durée
- 6 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~18 kcal
Un reset de yoga doux de 6 minutes pour quand la vie devient bruyante : ralentir, se tourner vers l’intérieur et se recentrer.
Quand la vie devient bruyante, Calme instantané propose le reset tout en douceur d’Adriene : une courte séance pour faire une pause, ralentir et se recentrer. Fidèle à la philosophie du yoga, elle invite à se tourner vers l’intérieur, loin des distractions sensorielles, mentales et émotionnelles, pour se reposer dans le calme de soi. Elle dure environ 6 minutes, une pause facile à glisser dans la journée.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour toute personne qui a besoin d’une pause rapide pour ralentir et se recentrer, débutants compris.
À qui ça ne convient pas ?
Pas ce qu’il vous faut pour une séance de renfo ou de forme physique : c’est une pratique très courte et paisible pour l’esprit.
Avantages clés
Offre un reset rapide qui apaise l’esprit et vous ramène au centre en quelques minutes.
Points d'attention
Installez-vous dans une position confortable, respirez à votre rythme et laissez de côté tout ce qui provoque une gêne.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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