Circuits de renfo du bas du corps avec finisher cardio au poids du corps

Name: Circuits de renfo du bas du corps avec finisher cardio au poids du corps
Uploaded: 2025-07-27T11:01:27+00:00
Duration: 21 min 26 s
Description: Circuits efficaces avec haltères pour le bas du corps, conclus par un finisher cardio au poids du corps, en environ 21 minutes.

FitnessBlender

Durée: 21 min
Niveau: Intermédiaire
Zone du corps: Bas du corps
Calories est.: ~150 kcal

#20 min

Circuits efficaces avec haltères pour le bas du corps, conclus par un finisher cardio au poids du corps, en environ 21 minutes.

Fitness Blender enchaîne des circuits de renforcement du bas du corps avec haltères, puis conclut par un finisher cardio au poids du corps pour faire grimper le rythme cardiaque. Le format en circuit reste efficace : vous travaillez les jambes à fond sans séance interminable. La vidéo dure environ 21 minutes.

Collections

Renforcement Exercices avec Halteres

Équipement

🏋️ Haltères

À qui ça convient ?

Pour celles et ceux qui ont une paire d’haltères et veulent une séance efficace pour le bas du corps, avec une dose de cardio à la fin.

À qui ça ne convient pas ?

Pas idéal sans haltères ou si vous cherchez quelque chose de doux : les circuits sont suivis d’un finisher cardio.

Avantages clés

Renforce le bas du corps avec des haltères et conclut par du cardio, le tout dans un format en circuit qui optimise le temps.

Points d'attention

Choisissez des haltères que vous maîtrisez, gardez les genoux dans l’axe des pieds sur les exercices de jambes et allégez si vos genoux ou votre dos tirent.