Prana, jour 7 : 24 min de yoga pour l’attention détendue
Yoga With Adriene- Durée
- 23 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~71 kcal
La dernière pratique Prana : 24 minutes de yoga qui joue avec l’énergie directionnelle pour aligner la posture et se relier à soi.
La septième et dernière pratique complète de la série Prana d’Adriene vise un état d’attention détendue et une plus grande conscience du corps subtil. Elle joue avec des techniques d’énergie directionnelle pour aider à aligner la posture et approfondir le lien avec soi, présentée comme une pratique d’amour de soi et d’étude de soi. Une méditation bonus suit le jour 8, et celle-ci dure environ 24 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui suivent la série Prana ou pratiquent le yoga et veulent une pratique douce et intérieure qui développe la conscience du corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance intense ou de renforcement : c’est une pratique de yoga douce, tournée vers l’observation de soi.
Avantages clés
Cultive la conscience du corps, aide à aligner la posture et laisse une sensation de calme et de lien bienveillant avec soi-même.
Points d'attention
Bougez dans une amplitude confortable en vous concentrant sur la sensation plutôt que la profondeur ; arrêtez ou adaptez si quelque chose fait mal.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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