Prana, jour 8 bonus : méditation de 10 minutes avec Adriene
Yoga With Adriene- Durée
- 10 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~31 kcal
Une méditation bija (graine) tranquille de 10 minutes avec Yoga With Adriene pour clore la série Prana, en douceur vers l’immobilité.
Le jour 8 de la série Prana d’Adriene est une méditation bonus, une tradition de Yoga With Adriene, qui fait le bilan de toute la pratique par un assouplissement vers le calme. C’est une pratique bija, ou « graine », de 10 minutes qui demande quelles connexions vous voulez renforcer : une façon tranquille de conclure la série, à retrouver quand vous avez besoin de réconfort et de lien avec votre corps.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui ont suivi la série Prana ou veulent simplement une méditation courte et calme pour faire le point et se reconnecter au corps.
À qui ça ne convient pas ?
Pas pour vous si vous cherchez une séance active qui fait transpirer : c’est une pratique immobile et réflexive, sans renforcement ni cardio.
Avantages clés
Offre une pause douce pour réfléchir et aide à ressentir calme et lien avec votre corps et votre propre sagesse.
Points d'attention
Installez-vous confortablement, changez de position si quelque chose fait mal et lâchez l’idée de rester parfaitement immobile.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
Continuez à explorer
Entraînements similaires
Méditation du matin de 9 minutes pour bien se réveiller
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Respiration de l’abeille : pratique de Bhramari Pranayama
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Respiration du ballon : 10 min de pranayama guidé
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Équipement recommandé
Tapis
Utilisé dans cette séance