Mobilité et étirements express du corps entier : récupération à rythme lent
FitnessBlender- Durée
- 14 min
- Niveau
- Débutant
- Zone du corps
- Corps entier
- Calories est.
- ~44 kcal
Une séance de mobilité et d’étirements du corps entier de 15 minutes à rythme lent, pour récupérer et se dénouer.
Le complément gratuit de FitnessBlender au jour 18 de FB Momentum ralentit nettement le rythme dans une courte séance de mobilité et d’étirements pour tout le corps. Pensée comme une récupération pour vous aider à vous dénouer, elle s’intercale bien entre des jours d’entraînement plus durs. La vidéo dure environ 15 minutes.
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance de récupération courte et facile pour dénouer tout le corps, y compris les adeptes de FB Momentum.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance intense qui fait transpirer, car le rythme est volontairement lent.
Avantages clés
Dénoue tout le corps et favorise la récupération grâce à une routine courte et posée de mobilité et d’étirements.
Points d'attention
Entrez lentement dans chaque étirement, restez dans une amplitude confortable et ne forcez pas les zones tendues ni ne continuez en cas de douleur.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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