Haut du corps express avec HIIT : cardio puis force de poussée
FitnessBlender- Durée
- 20 min
- Niveau
- Intermédiaire
- Zone du corps
- Haut du corps
- Calories est.
- ~122 kcal
Une séance de 20 minutes pour le haut du corps qui associe un bloc de cardio HIIT à du travail de poussée, version courte du jour 9 de FB Momentum.
Le complément gratuit de FitnessBlender au jour 9 de FB Momentum commence par du cardio HIIT pour faire monter le rythme cardiaque, puis enchaîne sur un travail de force en poussée pour le haut du corps. C’est une façon compacte d’associer conditionnement et renforcement à la maison, et la vidéo dure environ 20 minutes.
Collections
Équipement
À qui ça convient ?
Pour celles et ceux qui veulent une séance courte alliant cardio et poussée pour le haut du corps, y compris les adeptes de FB Momentum.
À qui ça ne convient pas ?
Pas idéal si vous cherchez une séance douce ou avez des soucis d’épaules ou de poignets, car le travail de poussée sollicite ces articulations.
Avantages clés
Fait monter le rythme cardiaque et développe la force de poussée du haut du corps en une seule séance courte.
Points d'attention
Gardez le tronc gainé et les épaules stables sur les poussées, et levez le pied si vos poignets ou épaules tirent.
Questions fréquentes
Durée
Équipement
Calories est.
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